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ダイエットと言えば食事の制限や激しい運動などが取り入れられがちですが、それはちょっと違います。それをしなくて良いわけではありませんが、食生活の改善でもダイエットを行うことができるんですよ。ただ個人的にオススメなのは運動したり食事のコントロールを行ったりする上で生活習慣の改善を行うのが最も効果的ではないかと思っています。ちなみにですが私は早寝早起きを意識しています。そういった生活サイクルの中でもう一つ心がけていることがあって、それは寝る前の3時間前には食事を済ませると言うことです。寝る直前に何かを食べたくなってしまう気持ちはわかりますが、夜の時間帯は副交感神経が優位に働いているため、脂肪等を体内に取り込みやすいと言われています。

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