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内臓脂肪を減らすためにオススメな食生活としては、動物性のタンパク質ではなく、植物性のたんぱく質をとることが良いと言われています。植物性のたんぱく質ならば体の中に余計な脂肪を溜め米ずに済むことができます。その際にお勧めなのが緑黄色野菜やオクラなどの食材です。このような食材にはビタミンやミネラル食物繊維がたくさん含まれているため体の内側をきれいにすることができます。それに加えて肉の代わりに低カロリーな階層やキノコこんにゃくなどを食事に取り入れることで内臓脂肪を減らすこともできますよ。なお簡単に内臓脂肪を減らすためには、一生懸命スポーツをしたり筋トレをしたりするのが大切ですが、1番単純なのがファスティングです。最近私の取り入れているのですが、数日間固形物を一切取らずに酵素ドリンクなどを飲んで過ごすのがこのダイエット方法です。これを行うことで大幅にカロリーを減らすことができます。

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