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良質のタンパク質である魚を選ぶことによって、肉を食べるよりも腸内環境で油が腐敗してしまうリスクを避けることができると言われています。また何事も過ぎたる直の如しであり、過剰摂取には充分注意する必要がありますし、お肉を食べた時のように3倍程度の野菜を食べることを心がけることが大切だと言われています。また私自身がそうなのですがヨーグルトが大変苦手です食べるためのコツは何かありますかと言う質問についてですが、意外とヨーグルトが苦手だと言う人は少なく、腸内環境整えるためにヨーグルトが食べられずに困っている人もたくさんいらっしゃいます。苦手な方でも少量から食べ始めるのが良いのかなと思いますが、南南だれてくると500グラムから600グラムは簡単に食べれるようになるでしょう。また多い時は1日1キロ位食べていたような時もあったそうです。

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